患上更年期综合症之后的危害是什么

很多的朋友会悄悄的步入到更年期当中，会给他们的健康带来伤害，也会影响到他们平时的生活，此病是十分严重的，我们需要重视更年期综合症这种疾病，把该病的危害了解清楚，来一起认识一下更年期综合症的危害有哪些呢。

更年期综合症的危害：

1、更年期对健康会产生明显的负面影响，因为更年期过后，女性雌激素分泌量明显减少，女性一旦失去雌激素的“保护”，罹患心脏病、骨质疏松、糖尿病、结肠癌等疾病的风险往往成倍增加，故妇女理应格外关注自己更年期的健康。

2、女性在更年期后不一定都会“发福”，事实上，在这个时期体重猛增的妇女还不足半数。虽然女性在绝经后，身体的新陈代谢变缓，由此消耗掉的能量的确比以往减少，但研究表明，如果能从年轻时就坚持每天保证一定量的健身运动，并在此“非常时期”注意控制饮食并坚持少吃或不吃高热量食品，女性在更年期后仍可保持理想体形。

3、更年期女性的性欲的强弱并不会与其性激素水平同步，至少有一半的妇女在更年期之后，其性欲并未明显减退，甚至还有不少女性因完全不必担心受孕，而在50岁以后性欲更强。

4、更年期来临的早晚全由基因或遗传因素决定，难以人为变更，专家早就发现，怀孕、生育次数愈多，更年期到来得愈晚。新加坡的一项新研究还证实，适度延长哺乳期也有推迟更年期的作用。因为哺乳期间排卵受到抑制，哺乳期愈长，排卵就愈少，而一名妇女其一生的排卵数量是相对固定的，故随后绝经期也可能被推后。专家建议，如果有更年期过早来临的“家族史”的妇女，分娩过后不妨坚持母乳喂养，能坚持到宝宝一周岁更好。针对于此，为延缓更年期到来，东西方许多国家还出现一些激素替代疗法。

更年期综合症的饮食原则：

1、宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

2、糖类不宜多吃，糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

3、低脂饮食，限制动物脂肪，以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

4、适量蛋白质，更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

认识到了上面的这些内容之后，清楚的了解到了更年期综合症疾病带给患者的危害有哪些了，更年期综合症较为严重，朋友们不可以放松警惕，在自己触及到了这种疾病之后，那么治疗方面需要及时的去进行，还应当多注意休息。