更年期综合症,女性朋友一定要关注,很多的妇女进入了更年期,身体内的雌性激素都会开始分泌得比较少,长期这样,就会有缺乏雌性激素的可能,当然这些因素都会导致女性出现生殖器官的萎缩现象,而且在消化道和泌尿系统,都会有明显的异常,更年期综合症如何预防呢?
首先,专家指出,中老年人要认识到这只是人生的一个一定阶段,因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。
其次,在饮食上,要提倡合理营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。
再次,中老年人预防更年期要保证生活有规律,起居有常、劳逸结合,并保证足够的时间。
第四,预防更年期还要坚持锻炼,以保持骨骼韧带的弹性和力量,提高心肺功能,改善神经系统的兴奋性和灵活性。
第五,中老年人如何预防更年期还包括适度的性生活。因为,和谐美好的性生活有利于维持中老年人的生理与心理的健康,防止早衰。
该如何预防更年期综合症呢?
在男性患者中,大约从50-60岁开始更年期。由于男性的类固醇激素减少不如女性明显,因此,更年期症状较轻微,生理变化较缓慢,常被忽略。男性更年期症状主要是食欲减退,体重下降,性欲抑制或丧失,性反应慢,阴茎勃起困难或硬度不够,注意力不集中,易激动,疲劳等。
女性更年期症状最明显之处,就是随着月经不调继之停经。这一过程提示进入更年期,一般在40-55岁。临床上常见潮热、出汗,潮热从胸部上升到头颈,几秒钟或几分钟自动消失,同时有心慌、气短、胸闷、出汗等表现。更年期间,心血管也有反应,如血压不稳定,脉压差变大,冠心病发病率高于非更年期,周围血管和肢端动脉痉挛,有蚁行感,指趾、足部阵发性发白、麻木,手足冰凉等,有的重者出现手足剧痛及间歇性跛行,精神变化大,喜怒无常不能自控。病人记忆力减退,注意力不集中,丢东落西,全身乏力,感觉异常,失眠,小便失禁,肥胖,性欲下降,幻想自己得了病而沮丧,非常痛苦,有的甚至有轻生的念头。
除了教育病人正确对待更年期所出现的症状,以平静的心态去战胜病症外,加强体育锻炼,保持心情愉快,对安全渡过更年期是积极的、有益的。另外,也要告诫病人家属,理解病人出现的更年期症状,积极协同病人战胜更年期出现的症状。激素治疗可以明显改善更年期症状,同时可改善骨质疏松症。但有癌前期病变的病人使用雌激素时,可能加速癌变。因此,要在医生指导下使用。
专家提示,女性朋友在了解了上述的一些常识,大家需要关注起来,这个时期的女性则会出现尿痛和尿频的现象,严重会出现性冷淡,而且更年期也会拒绝任何性生活。在生活上和心理上的安慰也是很重要的,大家要关注起来。
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