女性预防更年期综合症的方法

现在随着人们生活水平的提高，思想上也不再局限，人们更加注重身体健康，于是加备的关注起来疾病的预防。俗话讲，无病早防，防患于未然。更年期是每个人必经的一个阶段，很多女性朋友就会患上更年期综合症，然而更年期综合症的防病与治疗关键是“早”。本文就来为大家介绍一下女性预防更年期综合症的方法。

1.积极参加社会活动：扩大人际交往范围，增加生活情趣。

2.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态：多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

3.随遇而安：解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

4.注意体重与营养：适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

5.适当的体力劳动和体育锻炼：运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。

6.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结：关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

7.保持更年期的性生活：绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性生活时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。

8.生育年龄妇女切除卵巢：并排除恶性肿瘤后，要及时运用雌激素等药物替代治疗，从而预防妇女更年期综合症的发生。

希望本文通过详细的介绍了女性更年期综合症的预防方法，希望可以给女性朋友们提供帮助。在越来越快的社会节奏中，还是要保持健康合理的生活方式，多多锻炼身体，保持清淡，少油的饮食习惯，忌辛辣油腻，才是健康长寿的养生之道。另一方面，希望患者能够积极接受治疗，以积极的心态面对疾病，早日恢复身体健康。