吃核桃或能帮排出肾结石

对于肾结石的形成，很多人觉得主要原因就是饮食。主要是平时由我们饮食中可形成结石的有关成分摄入了过多从而引起身体产生结石，因此肾结石这种疾病是可以预防的。那么平时我们生活中究竟哪些饮食导致我们患上了肾结石呢?

草酸积存过多是导致肾结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品都是含草酸较高的食物。研究发现，200克菠菜中，含草酸725。6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，8小时之后，尿液中草酸排泄量为20至25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。其次，嘌呤代谢失常、脂肪摄取太多、糖分增高、蛋白质过量等，都是诱发肾结石发病的主要原因。

在日常饮食中，不能因为某种食物好吃、营养价值高就单一地吃“死食”，必须注意食物的搭配。即使检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时，也不宜一次大量进食，因为人体的消化、吸收功能是有限的。即便不患肾结石病，也对健康不利。

另外，喝水太少液是发生肾结石的主要诱因。特别是在气候炎热的季节运动、出汗后更应多饮水，以避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水仍然是补充身体水分最好的选择。

因此专家提醒我们，生活中尽量对于这些食物的食用要适量，特别对于一些特殊体质，身体较弱的朋友特别要注意。同时尽量平时多做运动，经常排汗，这样也能帮助我们更好的排泄体内的杂质。