哪些措施能预防肾结石

很多的人会出现肾结石的症状，从而给患者带来了困扰，也会严重的侵害患者的健康，影响了他们的正常生活，朋友们要将肾结石重视起来，特别是要重视肾结石的预防工作才行，带大家来了解一下预防肾结石的办法会有哪些呢。

肾结石的预防方法：

一，在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质;另外，通过运动消耗摄入的过多能能量，控制体重，这都有利于预防结石。

二，要养成习惯多喝水，普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。

三，饮食上，首先要知道，没有什么是不能吃的，最重要的是饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上，再注意:1?正常摄入食物中的钙，推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙，更不要过多限制钙的摄入（除明确诊断的吸收性高尿钙患者）。2?限制草酸的摄入，少吃（注意不等于不吃）甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入。4?多食新鲜蔬菜水果。5?增加膳食纤维和粗粮。

肾结石的病因：

肾结石是泌尿系统结石的常见疾病之一，调查可以发现，每20个人中，就有一个可能会患肾结石。通常把结石分为四大类：含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石。肾结石的病因很多，有遗传性因素、代谢性因素、感染性因素、环境因素、饮食因素、解剖因素、药物因素等等。治疗肾结石需要对症对因治疗。右肾结石的治疗，患者需要专业的治疗，同时患者平时注意多运动，多喝水。现在医院治疗肾结石的方法有很多，患者们可以去医院做具体的检查之后，根据自身情况进行对症治疗。动物的肉类，特别是肥猪肉，都是脂肪过多的食物，多吃了后体内的脂肪必然会增高，减少了肠道中可结合的钙，一旦出现排泄功能的故障，如喝水少，出汗多、都可能会形成肾结石。

糖分摄入过多，糖它是人体的重要养分之一，我们需要经常的增补，若是增加太多，特别是乳糖，它会促进钙的吸收，更会导致草酸钙在体内的积存而形成了肾结石。呤代谢的失常：海产食品、动物内脏、菠菜等，都会含有较多的嘌呤，当它进入到体内之后，需要进行新陈的代谢，而代谢的产物是尿酸，尿酸会让尿中草酸盐沉淀最终形成肾结石，这个属于它的常见因素。摄入过多的蛋白质：如果经常的过量食用高蛋白质的食物，会使肾脏和尿中的草酸、钙、尿酸的成分增高，这也是导致肾结石的发病原因之一。

大家了解以上的知识之后，应当对于肾结石疾病的预防办法特别的了解了，我们应当小心提防肾结石的出现，清楚的了解此病的预防办法，展开预防之后才可以减少肾结石的出现，保证我们的肾脏健康，大家还要注意清淡的饮食才可以。