强直性脊柱炎患者需注意保健锻炼

强直性脊柱炎是一种原因未明的慢性病，很多的患者朋友在日常生活中，总是因为小细节忽略了强直性脊柱炎病症存在，以为没有问题而错过治疗时间。这里为大家提出几点康复锻炼的建议，请广大强直性脊柱炎患者注意日常的保健锻炼。

强直性脊柱炎是慢性炎症的全身性疾病，它可损伤人的骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节,以骶骼磁节病变最为常见,另有约1/3患者可见周围关节症状。其治疗方法主要是，药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意康复期的锻炼：

1.日常姿势训练

1）站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;

2）坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;

3）卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

2.功法锻炼

1）功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;

2）功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;

3）功法3：双手叉腰，向后退走10分钟

患了强直性脊柱炎就应该坚持锻炼和康复，我们应该尽力去做好强直性脊柱炎保健工作。很多朋友都关心这些问题，但是却不能坚持下来。希望能在这里提醒患病的朋友千万不能掉以轻心，要做好长期斗争的日常保健工作。