防治强直性脊柱炎运动疗法有效

强直性脊柱炎患者可表现为腰部或腰骶部疼痛，伴有僵硬感，呈间歇性和反复发作，并伴随腰背疼，腰部运动受限，出现腰肌萎缩症状。除了疼痛感之外，还会因为结缔组织钙化，导致脊椎永久性的僵硬变形。若再有骨质流失，会造成脊柱多处骨折。

因此，强直性脊柱炎是严重危害人类健康的疾病，在日常生活中一定要采取预防措施。汤逢辰说，根据病史，只要年龄在40岁以下、持续3个月腰背部出现不适、清晨时僵硬、活动后症状有所改善的人，极有可能患上了该病。

强直性脊柱炎患者的姿态护理直接决定着病人的关节功能是否能得到良好的恢复。因此，患者应坚持进行姿态的矫正和关节功能的锻炼。患者在行走和站立时，均应尽力保持正常的姿态。病人要做到坐姿要正，站立要直，切不可为了避免腰背疼痛或疲劳而随弯就弯，怎样舒服怎样做，这样长期下去就可加速脊柱的畸形。

劳逸适度。过度劳累会促使骨关节破坏，易形成残废;过度强调休息易使骨关节丧失活动能力，也易造成残废。因此，患者在疼痛能够忍受的情况下，要注意关节的功能活动，这样既有利于疾病的恢复，又有利于保持关节功能，防止或减少残废的发生。患者一般不要全休，应坚持做一些一般性的工作。同时，要避免风寒湿邪的侵袭、避免感冒和外伤，避免长期从事弯腰的工作。

情许可的情况下，强直性脊柱炎患者做有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。矫形体操最简单易行的就是深呼吸运动和扩胸运动，这两种运动都有扩展胸廓、预防肋椎关节强直、增加肺活量的作用。由于胸廓的扩张，还能间接地起到预防驼背畸形的作用。因此，以下的锻炼方法，病人可以从中选择几节，一般一天锻炼1-2次，每个动作重复8-10次，都会有效果。

深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。