什么是有效的强直性脊柱炎预防

什么是有效的强直性脊柱炎的预防方法呢?对于具体的强直性脊柱炎的预防方法，你了解多少呢?很多人都十分关注强直性脊柱炎的预防方法。下面，就为大家详细的介绍一下具体的强直性脊柱炎的预防方法。

运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都是有效的强直性脊柱炎的预防方法。若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。常见的强直性脊柱炎的预防方法主要有避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。有效的强直性脊柱炎的预防方法就是养成每天运动的习惯。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

通过以上的强直性脊柱炎的预防方法的详细介绍，大家应该已经十分清楚具体的强直性脊柱炎的预防方法。希望能够帮助大家更好的做好强直性脊柱炎的预防。