专家介绍几种强直性脊柱炎的康复运动法

强直性脊柱炎的康复锻炼有哪些好的方法呢?强直性脊柱炎主要是指以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病，患者了解强直性脊柱炎的康复锻炼对治疗有很好的辅助作用。下面就请专家为大家详细的介绍下强直性脊柱炎的康复锻炼方法。

强直性脊柱炎的康复锻炼:

一、功法锻炼：

（1）仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。

（2）双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。

（3）双手叉腰，向后退走10分钟。

二、日常姿势训练：

（1）站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

（2）坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。

（3）卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

以上就是强直性脊柱炎的康复锻炼方法，希望对您有所帮助，如果您对强直性脊柱炎的康复锻炼还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。