强直性脊柱炎有哪些功能锻炼呢

得了强直性脊柱炎疾病的患者，由需要长期卧病在床，身体的很多机能就会出现退化的现象，给患者们和家人造成更加严重的伤害，所以一定要做适量的运动，尽量的避免这类问题的出现，那么强直性脊柱炎有哪些功能锻炼呢?来看看相关介绍吧。

强直性脊柱炎有哪些功能锻炼呢?

强直性脊柱炎的特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，髋关节常常受累，其它周围关节也可出现炎症。

正确的姿势对于强直性脊柱炎影响比较大，日常生活中应当注意卧位、坐位和站立等：

1）卧位：

昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

2）坐位：

昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;

3）站立：

头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;

功能锻炼法可以缓解强直性脊柱炎的症状：

1）功法1：

仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;

2）功法2：

双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;

3）功法3：

双手叉腰，向后退走10分钟;

以上是对强直性脊柱炎锻炼的介绍，功能锻炼对强直性脊柱炎的治疗是有帮助的,不过要听从医生嘱咐，不能盲目锻炼，功能锻炼时要注意缓慢，持续用力，逐渐加力，待肌肉肌腱疲劳，关节功能改善，锻炼应本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。