强直性脊柱炎的保健应避免强力工作

对于大家来说强直性脊柱炎应该不算严重的疾病，可是它的危害是非常大的，只有做好强直性脊柱炎的保健措施才能让患者的身体健康尽早恢复，那么接下来就一起看看强直性脊柱炎的保健措施吧。

1、由于患者的负重能力下降，因此强直性脊柱炎的保健应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。

2、睡眠干扰是常见的强直性脊柱炎的保健问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

3、养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。这是强直性脊柱炎的保健常识之一。

4、强直性脊柱炎的保健常识：保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

上述就是有关强直性脊柱炎的保健措施，相信大家现在应该有了解了吧，希望这些内容能给大家提供有效的帮助，患者朋友们在生活中也应做好上面强直性脊柱炎的保健以便让自己尽早恢复健康。