对于强直性脊柱炎的治疗的时候患者朋友在接受药物治疗的同时,在配合上一些保健运动,这样会让治疗效果达到事半功倍的效果。尤其是一些看是检查的运动保健,甚至是比药物发挥的作用还要明显。那么,强直性脊柱炎的保健运动常见的有哪些呢?
1.床上伸展运动
早晨醒来的时候,不要急着立马起床。平躺在床上,将双臂举过头顶,向手指方向努力伸展,伸展满意后回位放松;然后使双腿并拢,足跟努力下伸,伸展满意后回位放松。可以反复多做几次。
2.腹部运动
该运动的目的在于伸张腹部肌肉,患者采取仰卧位姿势,屈膝并且双足着地,双臂置于身体两侧,头和肩膀一起慢慢向上抬高,努力使双手能够触摸到膝部,并坚持5秒钟再恢复原位。以上动作重复做5次。
3.扩胸运动
目的是为了伸展上胸和肩部肌肉,改善胸、背部的姿态。保持双足与肩等宽的站立姿势,面对前角而站,双手平肩支撑在两面墙上,然后深呼吸,双肩向前,并伸展头及上背,坚持5秒钟恢复原位,并重复5次。
4.转颈运动
患者采取坐位的姿势,双足着地,头向左转或者向右转。并注视同侧肩部,然后复原,每侧重复5次。同样也可以采取颈部前屈,下颌尽量向胸部靠拢,然后复原;仰头尽量向后,再复原,每个方向重复5次。
以上就是专家给大家介绍的强直性脊柱炎的保健运动,希望对强直性脊柱炎患者的治疗能够提供帮助,也希望大家在生活中能够引起重视。
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