预防强直性脊柱炎的小方法--跑步

强直性脊柱炎这种病多发生在男性身上，尤其是20～30岁的年轻男性。这个年龄段的男性，事业刚有起步，一旦受到强直性脊柱炎的侵害，各方面都会受到影响，所以大家需要积极做好预防工作。

预防强直性脊柱炎的小方法--跑步

该病的病变主要是在脊柱，初期患者偶尔会有腰背部、骶部和臀部疼痛、发僵症状，有时疼痛会沿臀部向大腿和小腿屈侧向下放射。数月或数年后患者症状逐渐加重，常半夜痛醒并有翻身困难。面对强直性脊柱炎，大家要积极做好预防措施。

慢跑可使关节得到活动，对预防强直性脊柱炎也有不错的效果。如果身体条件允许，可以试试在细雨中跑步，也就是“雨跑”。经过细雨的涤荡，不仅使空气更加新鲜，还会产生大量的有“空气维生素”之誉的负离子。另外，雨水还有按摩的效果，不仅对身体十分有利，还可调节心理和精神，因此也被视为是一项很好的健身运动。

为了大家的健康，请重视强直性脊柱炎的预防工作，只有积极预防才能减少强直性脊柱炎发生的机会，慢跑这种强直性脊柱炎的预防措施，大家可以适当做下尝试。