强直性脊柱炎注意事项有哪些

强直性脊柱炎是一种会给患者造成很大伤害和痛苦的疾病，所以想要尽快康复的话除了要积极配合治疗，日常生活中也是有很多注意事项的。但是很多人对该疾病并不是很了解，所以难免有做的不到位的地方。今天小编就为大家介绍一下强直性脊柱炎应该注意什么，希望能够帮助到大家。

1、坐姿势：

患者在工作中要尽量保持正确的坐姿，即腰背挺直、两足平放，并使上半身与大腿、大腿与小腿之间保持90°;站立时要尽量保持直立姿势，并减少弯腰次数，切不可为了避免腰背疼痛而经常弯腰;生活中患者应经常改变姿势，避免长时间固定于某一姿势。除此以外，还应经常活动背部，使背部肌肉处于放松的状态，以预防肌肉出现紧张、挛缩（挛缩【译】：肌肉或关节长期处于痉挛状态或某种特定位置，致使肌肉萎缩关节变形和固定，进而造成机体功能障碍和产生局部疼痛。）。

应保持的正确姿势：

（1）使用靠背较高、有扶手的椅子。

（2）臀部坐满座椅，使背部靠到椅背，维持背部挺直。

（3）平均每30分钟离开作为伸展筋骨，避免肌肉僵硬。

（4）使用键盘或鼠标，两手腕不悬空，避免腕隧道症候群。

（5）需长时间久坐时，使用靠枕于腰部。

（6）不要翘脚，可前后交错放，以维持长时间坐姿。

（7）电脑屏幕置于视线前方，避免颈部歪斜造成酸痛。

2、活动姿势：

患者要避免长时间弯腰活动，避免加重脊柱负担而出现畸形;患者应采取正确姿势拾取物品，可先下蹲，避免直接弯腰。

3、睡觉注意事项：

席梦思或海绵床具有较大凹性，易使受压部位下沉，而造成脊柱弯曲或扭转变形。硬板床平面硬，可保持脊柱处于生理位而预防脊柱畸形，故患者应坚持睡硬板床;患者在睡觉时要选择低枕，如侧卧时的枕高应低于自己一侧肩宽，而仰卧时的枕高应低于自己拳高;为预防脊柱畸形，患者应尽量选择仰卧位。