教强直性脊柱炎患者做康复体操

生活中有许多体操，从小到大，我们上学时经常也会做一些体操。然而在这里对于处在康复期的强直性脊柱炎患者，也有一套康复体操，可以帮助患者更好的恢复健康。下面就一起来来看以下这项体操的动作：

第一节，扩胸运动

两脚并齐并单脚向前迈一步,双前臂内屈平胸左右运动（两次）,然后双臂前伸做外展运动（两次）。

第二节，转体运动

两脚分开与肩同宽,双前臂内屈于前胸,分别向左、右运动。

第三节，侧体运动

举左臂于左耳,右手贴右腰,向左侧体。相反方向重复以上动作。

第四节，后腿运动

双臂上举,左、右腿分别向后踢。

第五节，上抬胸、腰椎运动

平卧于床上,双手平放于身体两侧。双足跟支床,胸腰椎上抬（头部不得离开床面）。

第六节，两头翘

俯卧于床上,双手臂放于臀部,头部与双足上翘。

第七节，小燕子

双手、双膝支撑于床上,抬左手（右手）向前探的同时,向后最大限度踢右腿（左腿）。

第八节，不倒翁

端坐于床上,双手向前交叉抱于双膝前,前后滚动（以臀部为支点）。

第九节，一头翘

俯卧位,双手交叉放于脑后,头部上抬（双足着床）。

第十节，波浪起

双手支撑床栏杆,双足尖着地,身体由下向上呈波浪运动。

强直性脊柱炎患者在治疗过后的康复阶段，或者身体条件允许在治疗过程中，经常做这部体操，并且将动作做到位，都可以帮助强直性脊柱炎的康复。