强直性脊柱炎怎样锻炼？

强直性脊柱炎怎样锻炼?依据常识判断，患病后患者都需要注意休息，而且要多休息。但是患强直性脊柱炎的患者长时间休息反而会加速脊柱的强直，该病的缓解和治疗离不开锻炼。强直性脊柱炎专家指出，患者在日常生活中，除了急性期和严重期出现剧烈疼痛外，都应坚持进行姿态的矫正和关节功能的锻炼。这对防止病变粘连、脊柱强直及肌肉萎缩等方面，有重要的作用。

强直性脊柱炎怎样锻炼?患者可从以下四点做起：

（1）颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

（2）腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

3肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动等。

（4）深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

强直性脊柱炎患者锻炼除上述几点外，还可以双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。另外，太极拳的大云手有助于增加脊柱的旋转活动;背伸肌锻炼有助于预防驼背畸形。病人可以从以上的锻炼方法中选择几节，一般一天锻炼1-2次，每个动作重复8-10次。

强直性脊柱炎患者的日常锻炼对于该病的治疗很有帮助，但是关键的还是要选择科学的治疗方法。系统的治疗加上生活上的自我保健，二者相互存进，这样才能有助于身体的恢复。