有助于康复病情的四种复健运动

很多轻,中度强直性脊柱炎患者在进行医学治疗后,病情都会进入一个相对稳定时期,那么在这个时候患者就需要进行复健运动.下面就给强直性脊柱炎患者介绍几种复健运动.希望这对于强直性脊柱炎患者朋友的健康恢复有一定的帮助作用.

强直性脊柱炎的复健运动：

复健运动（1）强直性脊柱炎等长性仰卧起坐--将你的双足平贴地面并且弯曲双膝，而且将双手放在脑后。此时收缩你的腹肌，宛如你试着要坐起来一般。维持此姿势缓慢数到5再放松。

复健运动（2）松弛训练及骨盆倾斜运动--躺在一坚实且舒适之平面上，且令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2，接着呼气也数到2。在你握紧你的拳头而后放松时都要维持此缓慢节律之呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到你的手臂，传入你的头部，接着再向下传到背和双腿。

复健运动（3）强直性脊柱炎抬腿--令你的双膝弯曲并且将你的双足与下背平贴地面，现在伸直并且尽可能抬高之。维持此姿势缓慢数到5再放下来。对另腿做同样运动。如果你的双腿虚弱无力麻木时切勿从事此运动。

复健运动（4）膝靠胸运动--此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢将之拉而你的胸部，且稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样运动，之后再双膝同时做。

以上这些运动强直性脊柱炎患者都需要每天坚持练习,这对于强直性脊柱炎患者的康复是很有必要的.同时专家也指出,运动初期,强直性脊柱炎患者可能会有些疼痛,但是一定要坚持下去.