强脊炎的日常预防方法简介

强直性脊柱炎在发病时给患者会带来很大的痛苦，我们在平时一定要做好对强直性脊柱炎的预防，控制发病率。下面就来介绍下强直性脊柱炎的预防措施。希望能给大家带来帮助。

1、转颈运动

坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。这是常见的强直性脊柱炎的预防方法。

2膝靠胸运动

此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。

3、猫背运动

趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

以上就是对强直性脊柱炎的预防介绍，对于强直性脊柱炎一定要及时治疗，以免带来更大的痛苦。如果想了解更多强直性脊柱炎方面的知识，请咨询在线专家。