菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 腰肌劳损 > 腰肌劳损治疗 > 正文

腰肌劳损的治疗措施是什么?

在我们生活中,尤其是上班一族,整日坐在办公桌前整理资料;驾驶员师傅长期从事坐姿,很容易产生腰肌劳损。腰肌劳损又严重的影响着他们的工作和健康,其实生活中有不少的良方妙招能够给腰部肌肉带来保健,缓解腰部肌肉的压力,减少腰肌劳损带来的烦恼,一起来分享一下吧。

1.芝麻猪肚汤:黑芝麻100克,枸杞60克,猪肚1只。洗净猪肚,将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好。煮熟后切碎,以油、、生姜调味后食用。

2.椒茴煮猪尾:胡椒12克,大茴香10克,猪尾1条(去毛洗净切段),水适量,煮汤调味服。

3.韭菜子粥:韭菜子10克,粳米50克。韭菜子洗净,炒熟,置锅中,加粳米,加清水250毫升,急火煮开3分钟,改文火煮30分钟,成粥,趁热分次食用。

4.薏苡仁生姜羊肉汤:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水适量煲汤,调味佐膳。

5.茴香炖猪肾:将猪肾2只洗净后,加入茴香10克、食盐少许,隔水炖熟服用。连服5日~10日。

6.良姜猪脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大米120克,煮粥调味服。

7.当归牛尾汤:当归30克,杜仲12克,首乌15克,牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净,切成小段,和上述药物加水适量,煲透熟,调味,饮汤吃牛尾。

腰肌劳损患者平时饮食应该注意哪些事项呢?

1.少饮酒,少喝咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。

2.少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

3.少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。

4.少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

5.可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

上面讲的这些都是在日常生活中总结出的小窍门,实用起来也很方便,会给您的带来很大的帮助。其实关键在于生活中注意小细节,抛弃不良的饮酒习惯,少吃含固醇高的食物,注重氨基酸蛋白质的摄取,补充一些滋补腰肾的饮食补品,避免腰肌劳损的产生,健健康康的生活。

腰肌劳损 劳损 高胆固醇 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有