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腰肌劳损的日常饮食方法都有哪几种

日常生活当中上班族更应该注意自己的腰部变化,有很多的人长时间地坐着,这样容易导致腰部受伤,造成身体受到影响,大家需要注意腰际劳损的出现,要注意多休息,避免劳累,那么出现了腰肌劳损的日常饮食方法都有哪几种呢?

腰肌劳损在日常生活中有哪些食疗方呢?一起来了解下

1.芝麻猪肚汤:黑芝麻1OO克,枸杞60克,猪肚1只。洗净猪肚,将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好。煮熟后切碎,以油、盐、生姜调味后食用。

2.椒茴煮猪尾:胡椒12克,大茴香10克,猪尾1条(去毛洗净切段),水适量,煮汤调味服。

3.韭菜子粥:韭菜子10克,粳米50克。韭菜子洗净,炒熟,置锅中,加粳米,加清水250毫升,急火煮开3分钟,改文火煮30分钟,成粥,趁热分次食用。

4.薏苡仁生姜羊肉汤:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水适量煲汤,调味佐膳。

5.茴香炖猪肾:将猪肾2只洗净后,加入茴香10克、食盐少许,隔水炖熟服用。连服5日~10日。

6.良姜猪脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大米120克,煮粥调味服。

7.当归牛尾汤:当归30克,杜仲12克,首乌15克,牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净,切成小段,和上述药物加水适量,煲透熟,调味,饮汤吃牛尾。

温馨提示:为了能够有效地缓解腰肌劳损这种疾病,平时需要注意锻炼方法,合理的进行保健,要注意腰背的变化,而且要注意身体的保健事项。同时也要注意生活中的调理有效的增强营养,避免影响到自己的生活,同时也要注意合理的进行饮食。

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