找出腰肌劳损原因的根源

腰肌劳损是现在最常见的一种疾病，不仅在中老年人上发病，现在开始波及到一些青少年，这主要是由于青少年的坐姿不正确、长时间的玩电脑等等所导致的，根据发病类型，症状也是不一样的。那么，腰肌劳损原因是什么呢？类型及治疗方法包括哪些呢?

长期保持坐姿者，是腰肌劳损的高发人群，即“三坐”人群：上下班路上坐车；上班时坐办公室；下班后久坐看电视、上网。

腰肌劳损可分为急慢性两类：急性劳损指搬抬重物、弯腰或扭腰取东西时，突发腰部剧痛、活动受限，站立困难，即人们常说的“闪腰”。慢性劳损更为常见，腰痛多为隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。

但是，不少患者对腰肌劳损警惕性不高。腰痛了，就在家躺躺，或者挺过去。却不知，如果不及时治疗，会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦，增加治疗难度。此外，患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作，不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题。

治疗腰肌劳损，需要卧床休息，同时热敷腰部，使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，接受正规的肌肉按摩。此外，在睡前或起床前进行腰背肌锻炼也很有帮助，如“小燕飞”：俯卧在床，头、手、脚上翘成“船形”，或“五点支撑”：仰卧，以头、双肘、双脚为支点，将臀、腰抬离床面，呈“拱桥”形。

通过上面的有关介绍，现在广大的青少年同学们应该一定都清楚了吧。那么在平时的生活中，大家一定要提前做好预防工作，上班尽量步行，积极的参加户外锻炼，这些对于腰肌劳损都能起到积极的预防作用。最后，祝愿患者早日康复。