日常生活当中,有很多的人长时间的姿势不良长时间的站着,都会造成腰肌劳损的出现,平时大家需要全面认识这种疾病的存在,并且要注意合理的进行锻炼身体要注意护理方法有效进行保健身体,避免造成影响。那么,腰肌劳损患者的护理方法有哪些?
腰肌劳损有哪些护理方法?主要有下面五点:
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。
5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
如何治疗腰肌劳损呢?常见治疗腰肌劳损的方法:
1、卧硬板床。急性发作期腰肌劳损患者,需卧床休息,最好睡硬板床,也可暂时用腰围保护。但须注意,腰围不能持续佩带,每天应进行适当的背肌和腰肌锻炼。
2、消除致病因素。如果是因为工作姿势引起,应针对病因改变劳动条件,改善劳动体位。做体力劳动时要量力而行,不蛮干逞能,搬重物时最好呈蹲位站起。伏案工作者最好用靠背椅以使腰肌放松。
3、综合保守治疗。如果腰肌劳损患者通过以上简单治疗仍然无法进行缓解,专家建议有必要开展临床治疗。利用按摩、牵引、局部热敷、离子导入、超短波、理疗、物理方法等治疗,缓解肌肉痉挛,改善血液循环。同时,要配合长期的腰背肌的科学功能锻炼方法,该方法是临床上治愈腰肌劳损最有效的治疗手段。
腰肌劳损的症状是什么。
1、常见的腰肌劳损的症状是什么?由于腰部乏力,稍有不慎即有“扭伤感”,症状随之加重,并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力,无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
2、腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难,常喜双手捶击腰背部。这也作为腰肌劳损的症状。
3、腰部酸楚、疼痛受寒后腰肌劳损调查症状会加重,遇热后症状可缓解。弯腰过久则疼痛加重,直腰困难。这些腰肌劳损的患者中比较常见。
4、长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,腰部重着板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。
日常生活中,大家需要注意这种疾病的护理事项,并且要注意多休息有效进行锻炼,避免造成疼痛,带来不利后果,同时也要注意合理的进行治疗,日常生活中,患者需要注意多休息,加强防护工作,全面进行调理,疾病才能更快康复,希望患者尽早治愈。
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