现在社会有很多的人都比较的忙碌,这样容易造成身体出现疾病,大家需要注意腰肌劳损的出现,要注意合理的进行治疗。平时也要注意调理方法,合理的进行保健,而且要注意护理,适度的进行饮食,有效的节制房事,腰肌劳损的护理方法都有哪些?
腰肌劳损的护理方法
1、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。注意避免跌、仆、闪、挫。
2、避免寒冷潮湿、炎热和潮湿阴冷潮湿的袭击提高的生活、工作环境,不要坐卧湿地、不在雨中行走,出汗要立即擦干身体、更衣、喝姜汤水祛除风寒。
3、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
4、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
看腰肌劳损的治疗方法。
1、理疗中药离子导入、频谱照射、超短波等疗法,对本病均有一定疗效。
2、药物治疗;主要为消炎止痛药及舒筋活血、温经散寒、祛风通络、补肝益肾的中药。消炎止痛药有芬必得、阿司匹林、消炎痛等,可在疼痛较重时选用,但不宜长期服用。
3、封闭疗法;有固定压痛点者,可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好。
4、手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
5、针灸拔罐治疗:针对痛点选用阿是穴或沿膀胱经取穴,和委中穴等针刺和拔罐。
6、手法治疗:在运用按、揉等手法放松肌肉的基础上,用力点按压痛点,沿骶棘肌自上而下用推、摩、滚等手法。对有粘连或肌肉紧张处还可采用弹拨的手法。
平时大家应该积极的进行保健,而且要注意自己的生活事项,有效的进行调理,平时也要注意自己的饮食方式,合理的进行护理,保证正确的睡姿,平时也要注意自己的生活保健要点,有效地进行调解,这样才能避免造成疾病严重,以免造成更多危害。
桑葚食疗功效:补肝益肾桑葚又叫桑果、桑枣,成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者
消炎止痛的食物有哪些,消炎止痛吃什么好?消炎止痛常吃的食物有黄螺、日本南瓜、贝贝南瓜、南瓜粉、包菜、
消炎止痛的食物与饮食方法,消炎止痛常吃的食物有马齿苋、歪头菜、窝瓜、山菜、包心菜、珊瑚草、方瓜、大头
消炎止痛吃什么食物好?如何饮食?消炎止痛常吃的食物有软丝藻、南瓜、金瓜、甘蓝、双孢蘑菇、菠萝蜜、早桔
萝卜是我们最爱的清凉食物之一,其具有诸多的保健功效,如有降气化痰平喘,在某些方面甚至超过了很多药物。
选择合适的枕头出现了肩颈劳损的问题大家一定要选择适当的枕头,枕头的高低软硬对于自身的颈椎都会产生很大
一般来说,腰肌劳损的症状有以下一些特点:①疼痛症状时轻时重,并产生腰椎畸形,严重者须拄着拐杖行走,甚
续断杜仲猪尾汤猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25克,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤。
劳损吃什么食物好?如何饮食?劳损常吃的食物有驴肉、煮驴肉、五香驴肉、卤驴肉、驴腿肉、鹿筋、鹿鞭...
防止过劳腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有
对慢性劳损者,增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼,不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能,且可促使患者早日
腰肌劳损的危害表现为下肢放射性疼痛,大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状,常在腰痛减轻或消失后出现。
产后腰肌劳损怎么恢复-选择柔软的床很多产妇妈妈们在生孩子之后会睡一些硬板床,这是一种错误的做法,如果
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有