哪些因素导致腰肌劳损出现呢

在日常生活和工作中，大家对于腰部的损害和伤痛是在所难免的，而腰肌劳损的出现就与平时的一些不良习惯息息相关，如果稍加不注意就会造成患者出现腰痛、酸胀感等伴发症状，极大危害患者的健康。那么都有哪些因素导致腰肌劳损呢?

除腰部本身的局部病变外，引起腰肌劳损的因素归纳起来主要有以下三点：

1、腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。

2、急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力量减弱发生疼痛。

3、无论慢性累积性损伤，还是由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动、特别是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状。

如何预防腰肌劳损呢?

保健处方

1、不要穿过高鞋跟的鞋长时间行走。

2、注意坐、立、行的姿势，一个姿势的保持时间不要过长，一般控制在30分钟左右。

3、抬、搬重物时要注意下蹲，不要直接用腰部力量抬、搬重物。

4、睡觉以硬板床为宜。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。就要注意日常生活中一些不良习惯了，及时改正不良姿势，做好预防腰肌劳损的保健工作。另外，一旦出现了腰肌劳损疾病的可疑症状表现一定引起重视，必要时去正规医院进行治疗。