有些朋友在日常生活中经常出现腰痛的情况,往往都会觉得是累的,所以也不对这种情况特别的重视,但是大家是否知道腰痛也是腰肌劳损这种疾病的早期症状,为了保障自己的身体健康,大家应该尽快到医院进行检查,那么我们可以通过哪些方法来帮助自己诊断腰肌劳损呢!
1.询问患者是否有相关病因,以进行初步判定。引起腰肌劳损的原因较多,主要有腰部外伤史,外伤处理不及时或治疗不当,长期反复的腰部活动及腰部过度负荷,如长时间弯腰工作、久站、长时间从事体力劳动等。
2.了解患者是否出现相关症状,以进一步判定。本病的主要症状为腰或腰骶部酸痛不适,或呈钝性胀痛,可反复发作。劳累、阴雨天气会使疼痛加重,休息后减轻。值得注意的是,适当活动和经常改变体位,可使腰部疼痛减轻。患者常用手锤击腰部,以缓解不适,不能坚持弯腰工作,也不能久站久坐。
3.进行腰部检查,进行最终诊断。患者腰部可出现压痛点,且多位于腰椎横突、骶棘肌及髂嵴后缘等部位;触诊时,腰部肌肉紧张痉挛,或有硬结及肥厚感;腰部外形及活动多无异常,部分患者腰部活动稍受限。
4.X线检查,以辅助诊断。少数患者的X线片可发现先天性畸形和骨质增生,而大部分患者无异常出现。
腰肌劳损日常护理中要注意什么呢?
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒,这是腰肌劳损日常护理的注意事项之一。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操,这是腰肌劳损日常护理的注意事项之一。
3、注意避免跌、仆、闪、挫,这是腰肌劳损日常护理的注意事项之一。
4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败,这是腰肌劳损日常护理的注意事项之一。
5.、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物,这也是腰肌劳损日常护理的注意事项之一。
对于患有腰肌劳损的患者来说,日常生活中的护理工作是特别重要的,患者在生活中一定要做好防寒保暖工作,避免寒湿的侵袭,还要避免腰部用力,尽量做到劳逸结合,控制房事,科学调节自己的饮食,这样才能够帮助自己起到辅助治疗的教育,让自己尽快恢复正常生活。
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