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腱鞘炎该如何预防才好

生活中腱鞘炎的发生给我们的生活带来很多的不便,患病后会特的痛苦,严重的影响到生活和工作,所以我们一定要重视起来,平时做一些预防工作,下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些,希望可以给您带来帮助:

1、在洗衣、做、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。

3、冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

4、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

5、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

以上内容就是有关于腱鞘炎的预防工作的相关知识介绍,在生活中我们一定要多多了解相关知识,该病的危害是很大的,当我们患上该病以后,一定不要过于担心,及时的去医院进行治疗,并且还要注意多吃一些健康的食物。

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