腱鞘炎患者所受到的疼痛是无法言语的,都是因为平时的不正确的呵护,到了疾病的后期只能实施动手术来缓减疼痛。既然手术后疼痛暂时的消失了,但是如何不注意保养的话腱鞘炎还是会有复发的可能性,所以患者术后要按照适当方法进行自我保健。
1.用温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。
2.旋转手腕:旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟,可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。
3.抬起手臂:抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。可起到帮助肩膀、颈部、上背调整位置的作用。
4.将手抬高:当休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上,保持手朝上。
5.握拳练习:轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。
以上就是对腱鞘炎患者如何进行自我保健的方法,相信大家应该如何对腱鞘炎防御有了一定的了解。大家要重视对腱鞘炎的治疗,虽然可以通过手术治疗,可是不懂得护理再多的手术也是没有用的,所以我们要懂得保护自己的健康。
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