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什么办法能有效的预防腱鞘炎呢

很多的腱鞘炎的患者一直在问,腱鞘炎的预防方法有哪些了,因为他们知道了该病带来的痛苦有多大,其实在生活中每种疾病都会在发病之后进行预防的,对于腱鞘炎也是一样,一起来看看预防腱鞘炎发生的方法有哪些。

1、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手,这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷,做好预防腱鞘炎的工作。

2、对于长期伏案办公人员来说,腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。

3、在洗衣、做、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势,腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

预防腱鞘炎的方法就是以上的这三点了,生活中我们一定要做到以上这三点,这样的话就可以减少腱鞘炎的发生,保障我们的身体健康,而且还要多注意运动,可以提高我们自身的免疫力,也能起到预防的作用。

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