腱鞘炎的常见预防要点是什么呢

我们都知道，现在的人由于长期处于紧张的工作以及长时间的工作状态下，产生的疾病是越来越多。像腱鞘炎这种疾病，大家也是不可避免的，但是要想减少这种的产生，我们就要从正常的生活上去注意，以上就是相关的知识，请大家一定要去了解，对自己还是有帮助的。

1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做到腱鞘炎预防。

2、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎预防要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

腱鞘炎的预防

1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘炎的工作。

2、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

通过以上我们就了解了腱鞘炎一些知识，不管在做什么，我们都需要注意手指、手腕的正确姿势。只能注意这些，我们才能预防这种病的产生。每一个必须懂得劳逸结合，以及加强锻炼，对身体是有好处的，可以防止此病的发生。