腱鞘炎疾病患者保健护理措施

假如在生活当中出现了腱鞘炎这样的疾病我们是不能忽视的，要在患病的时候及时正确采取治疗措施，这样才是疾病有效康复的关键，为了帮助人们在患病的时候正确的治疗和护理，下面就请小编来为大家讲述腱鞘炎疾病患者保健护理措施到底有什么？

腱鞘炎应该如何保健

预防注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

医生介绍，人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。腱鞘炎的保健要做到以下这些：

1、手腕关节做360度的旋转;或手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

4、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

5、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

6、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

认真看完小编的讲述之后人们已经了解了腱鞘炎疾病保健护理措施，了解了这些才能够帮助我们的患者在患有腱鞘炎疾病的时候做好积极的治疗和护理，早一些得到康复，避免腱鞘炎疾病的发生给我们的患者带来太多的健康危害。