腱鞘炎疾病在生活当中是有着比较高发病率的一类骨科疾病,这样的疾病发生之后不仅仅要做好治疗,也应该重视做好相关护理,这样才是疾病缓解治愈的关键,说到这里有必要去了解关于腱鞘炎疾病患者的保健护理措施有哪些?
腱鞘炎应该如何保健
预防注意正确工作时姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。
医生介绍,人的每一只手有28块骨头,24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉,借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织,称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,以致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时,通过的径道狭窄,从而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎,又有狭窄性腱鞘炎之称。腱鞘炎的保健要做到以下这些:
1、手腕关节做360度的旋转;或手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
3、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。
4、冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。
5、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
6、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
在通过阅读完小编的讲述之后,人们对于腱鞘炎疾病保健护理措施有了了解,出现的腱鞘炎疾病单单依靠药物治疗是远远不够的,也希望我们能够重视做好上面的保健护理,争取使每一个腱鞘炎疾病患者早日康复摆脱疾病的困扰。
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