骨质疏松这个词我们都不陌生。你都应该听说过这个疾病。因为这个疾病在我们身边很常见。可能大家对这个疾病不是太了解。这个基本虽然说不是很严重,可是会引起很多并发症。所以我们平时一定要护理好。
1、蛋白质摄入量适中长期蛋白质缺乏,会造成骨基质合成不足,如伴缺钙,会加快骨质疏松。适量的蛋白质摄入可增加钙质的吸收与储存,有利于骨骼生长和延缓骨质疏松的发生。但也不宜采用高蛋白饮食,因过量蛋白质摄入可引起尿钙排出增多,反而对骨组织不利。蛋白质每日摄入量以1.2-1.4克/公斤体重为宜。
2、能量供给必须符合生理需求儿童和青春发育期青少年生长迅速,能量需要相对提高。成人能量的供给要与体力活动生理需求相适应。
3、加强钙营养,科学补钙中国营养学会推荐成人钙摄入量为800毫克/天,中老年为1000毫克/天。
补钙的首选食物为乳类及乳制品。日饮500克奶即可满足成人钙需要量的3/4.酸奶含钙较高,适用于体内缺乏乳糖酶,不能耐受鲜奶者食用。其他含钙丰富的食物有奶酪、虾皮、芝麻酱、黑芝麻、海带、紫菜、黑木耳、大豆及豆制品、绿叶菜、蛋黄、海米、瓜子、核桃等。也可采用钙剂或钙强化食品来补钙。
4、减少及避免不利于钙吸收的因素比如食物应新鲜、清淡、少油腻,避免太咸或过多的植物粗纤维。吸烟、酗酒、喝浓茶及咖啡等生活习惯均有碍钙吸收,应当注意。
5、应尽早着手治疗:理由是完全和部分消失的骨单位(皮质骨的直径0.2MM的柱形骨单位和骨小梁)不能再生,但是变细的骨单位,经过治疗可以恢复原状。因此,逆转已经消失的骨单位(形成骨质疏松症)是不可能的,而早期干预能够预防大多数人的骨质疏松症。女性的围绝经期(45岁)就应该开始治疗。男性往往可以迟10年。
6、不应该忽略存在特定病因的治疗,尤其不应该忽略原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症的重叠存在。
7、缓解疼痛的治疗措施应合理选择椎体压缩骨折的急性期,缓解疼痛的方法有:止痛药、肌肉松弛剂、热疗、按摩和休息。骨质疏松性骨折或畸形所致痛苦,可以经特殊设计的体育治疗而得到缓解,某些病人可以穿戴保护性胸衣或背部支架。锻炼腹肌和背肌的运动对于多数病人有益。
止痛药有引起老年人胃出血的可能。因此,尽可能选择吲哚美辛(消炎痛)栓剂(肛门塞入)和双氯芬酸乳胶剂(外搽)。
以上大家了解了关于骨质疏松的一些护理问题。应该对骨质疏松这个疾病有所了解了,我们平时对骨质疏松这个疾病。都不太在意。往往忽略了这个疾病的严重性,可是大家都不知道这个疾病如果治疗不当。只会引发很多疾病的。
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