能预防肩周炎的方法有哪些呢

在生活中经常忙于工作的人，会导致肩周炎的发生，该病发生以后就会特别的痛苦，给患者的生活还有工作带来很多的不便，所以预防工作是必不可少的，我们一定要做好预防工作，那么该病的预防工作有哪些呢，一起来看看吧：

肩周炎怎么预防?

（1）心理护理：病人有时会表现出焦虑、紧张，为疾病的预后担忧。应对病人进行卫生知识的宣传，提高病人对疾病的认识，从心理上配合治疗与风湿性肩周炎的护理。向病人介绍治疗成功的病例，消除因治疗怕疼痛而引起的紧张心理。

（2）生活护理：协助病人穿衣、梳头、系腰带等。关心、体贴病人，协助病人解决生活中的困难。鼓励病人主动进行锻炼，尽快恢复生活自理能力。

（3）风湿性肩周炎的护理之肌肉萎缩、关节粘连：定期为病人按摩上肢及肩部肌肉，主动加强上肢各关节活动。鼓励病人做手指关节的各种活动，捏橡皮球或健身球，并做主动性的肩关节功能锻炼，以防止肌肉萎缩及关节粘连。

（4）肩关节的锻炼方法为：病人站立，前、后、内、外摆动，画圈法和手指爬墙法。一日可进行数次，每次活动50次—100次。活动范围由小到大，要忍着轻痛坚持锻炼，但忌强力被动活动，以免损伤或撕裂组织。

以上内容就是有关于肩周炎的预防工作的相关知识介绍，在生活中一定要重视起来，如果该病发生在了我们的身边，那么一定要小心谨慎应对，平时不要过于劳累，要多注意休息，可以适当的进行一些户外运动，增强体质。