关节炎是我们生活中常见的疾病,而众所周知,关节病变是年老退化或关节过度使用导致的,而为了保护关节,就得避免剧烈运动。那么,老年关节炎患者要注意哪些呢?下面就来看看专家的介绍吧:
科学的饮食起居很重要
饮食起居一直在我们的保健养生中占有重要的地位,因为只有良好的饮食起居习惯,才能拥有健康长寿的人生。同样,我们“养护关节”也与日常生活中饮食起居密切相关。
动:避免关节剧烈活动和过度负重,防止关节承受不恰当的重力和暴力,以减少关节的反复损伤。如髋关节或膝关节受累者,应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。
坐:尽量不久坐,长时间保持同一姿势,中间多起身活动。若久坐后双膝发僵,在起立前可作一下“热身运动”——轻轻地摆动几下腿部。
睡:颈椎骨关节炎病人应避免长期伏案、仰头或转颈,睡眠时应用高度适当和符合颈椎曲度的枕头。腰椎受累者可睡硬板床。
穿:穿较有弹性的鞋子,用适当的鞋垫,穿戴护膝或弹性绷带,对保护膝、髋等关节十分有益。平时注意保暖防潮,以避免关节受寒冷潮湿刺激而引发炎症。
食:超体重者宜控制饮食,减轻体重,以利于减轻关节负重,体重减轻5公斤,可降低50%患关节炎风险。此外,平时应多食富有钙和胶原蛋白质的食品。
在此,特别提示:体外补足胶原蛋白对“关节养护”尤为关键。因为人体正常关节由软骨、关节囊膜、关节滑液和韧带等所组成,软骨可以保护关节,避免骨头的磨损。而胶原蛋白是关节中软骨组织的主要成分,负责构造软骨组织的框架并将其定型。
全骨营养素让您的关节更年轻
日常饮食中含胶原蛋白较丰富的食品主要有猪皮、猪蹄、牛蹄、鸡翅等。但是,猪蹄、猪皮等食物的烹制有诸多不便,天天吃不仅会腻,而且易发胖,极易诱发冠心病、高血压等疾病,其有效补充量也很少。
为此,时间晶体•生命支架根据亚洲人体质特点,采用德国改良后的全骨营养素配方,专为中老年人的骨关节健康而研发。全骨营养素原料取自德国世界500强企业的德固赛集团,每小包胶原蛋白含量为5克,每天1小包就能补足人体一天所需的胶原蛋白量。同时,还包含钙、大豆异黄酮、维生素D、维生素E等物质,其中大豆异黄酮能增强骨密度,维生素D能促进钙的吸收,而维生素E则有利于胶原蛋白合成关节组织。
全骨营养素配方,充分考虑到老年人的骨骼关节特点,全面营养骨与关节。对那些可能发生骨与关节疾病的中老年人而言,全骨营养素可以修复受损软骨、恢复软骨弹性,并且提高软骨对骨骼的保护性,预防关节病变的发生,从而保持关节的年轻态,使您享受高质量的生活。
以上就是专家对相关内容的介绍了,通过以上的介绍,相信大家已经有所了解了,也希望以上介绍的能给大家带来帮助。在此小编祝大家身体健康,患者早日康复。
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关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种
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