近年来,关节炎患者正在大幅度增长,许多患者都受到了这种疾病的困扰,尤其是髋关节受到炎症,患者将会严重感觉到活动不便,甚至会伴有剧烈疼痛,必要的康复训练是非常关键的,那么,究竟有什么办法可以治疗关节炎呢?
1、关节活动练习:关节活动练习通常是康复过程的第一步。关节炎的治疗方法主要目的是减轻僵硬,增加关节的活动量,以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时,可以选择在睡前进行锻炼,在患者感觉舒适的范围内缓慢运动,使关节运动到最后有一点阻力,并且在关节运动的极限角度停留10至30秒。
2、力量练习:即抗阻力锻炼,关节炎的治疗方法可以有效改善肌肉力量稳定关节,但是要注意不能使肌肉疲劳,阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习,等长收缩适用于骨关节炎急性期;等张收缩可以改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平,等张收缩是很有效的骨关节炎的康复治疗。
3、有氧运动:即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,关节炎的治疗方法在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变,阻止机体衰老。包括:提高机体最大耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。
髋关节炎康复措施有以下几点:
1.首先要改变不良饮食习惯,合理的去饮食。我们在饮食当中需要加强营养的补充,需要足够的蛋白质和维生素,维生素主要以维生素C和维生素D为主,另外就是一些钙类食物,牛奶,豆制品大家也要加强!
2.要正确的锻炼身体,保持好体重,身体过重会增加髋关节的负担。
3.要防治过度的疲劳,如果在急性期我们需要适当的进行下休息,不要过多的进行活动,如果处在亚急性时期,我们是可以进行下功能锻炼,防治出现肌肉萎缩、关节强直的现象!
4.髋关节炎患者需要足够的阳光补充,防治潮湿。天气变化的时候我们注意保护好自己的一些关节,避免受冷。
5、患了髋关节炎要少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节髋关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。
温馨提示,髋部关节一旦出现炎症,必须要严格控制甜食,尤其是爱吃甜食的人群,在髋关节的治疗时期也必须少吃甜食,一方面是为了控制体重,避免体重增加会造成髋关节的负担,另外一方面是患者多吃甜食会引起关节疼痛加重。
月经性关节炎有些女性在月经期间可出现关节疼痛,尤以膝关节痛为多见,可伴有关节轻度肿胀和深部压痛,走路
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种
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