讲解类风湿关节炎患者的护理办法

很多的医学数据都在表明，人类患上类风湿关节炎这种疾病的因素主要有遗传，环境或感染等，但是对于这种疾病的具体发病原因并不是特别的明确，患者如果不能够进行对症治疗的话，那么要想尽快康复就应该要做好护理工作，所以我们今天就来讲解一下给类风湿关节炎的护理办法。

类风湿关节炎日常怎么护理具体如下：

1、避免食用的食物：玉米、小麦中的面筋、牛奶、龙葵家族类如西红柿、辣椒等会加重类风湿关节炎症状，所以应尽量少吃。

2、多吃生姜大蒜：大蒜、生姜具有抗氧化活性，它们可以消炎杀菌，姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜，相信会对你有所帮助。

3、避免凉风直吹：在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。尽量避免受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。

4、将关节包夹起来：睡觉时可用活夹板将疼痛的关节包夹起来。应注意保暖，最好用硬床垫。

5、减少脂肪酸的摄入：减少富含ω-6脂肪酸的摄人：这类脂肪主要含在玉米油、葵花籽油、红花子油中，这类脂肪酸可以对抗鱼油的抗炎作用。

6、适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

我们应该注意在日常生活中预防关节炎呢?

一、避免劳累：

把握好作息时间。尽量避免长时间站立及走远路，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，所以一定要注意别太过劳累。

二、避免体重过重：

不要过于肥胖，因为人一旦给胖起来就会导致各功能的衰竭，所以，一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力，防止或减轻关节的损害，有助于本病的防治。

三、避免外伤感染：

外伤也是引发关节炎的原因，所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。

四、补充钙质避免钙流失：

女性关节炎的发病率较高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。营养不良更能倒是骨的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。

如果大家想要在生活中预防关节炎的出现，那么就应该要科学的保护自己的身体，首先就应该要避免过度劳累，还应该要控制自己的饮食，控制好自己的体重，补充身体所需的足够钙质，避免出现外伤感染的情况，这样才能够让自己拥有健康身体，远离关节炎这种疾病。