骨科专家说,在公园里,常看到晨运的老人喜欢在铺满小鹅卵石的健康路上走。每天都要去走上几遍。刚开始觉得非常舒服,晚上睡觉特别香,可是好景不长,发现走路时间长、站立久了脚底疼痛不已,随后引起小腿疼痛。
由于足底长期受剌激,引起足底筋膜发炎、骨刺形成、足弓的改变。医生建议他以后不要再去走健康路,利用足浴和自我脚底按摩代替为宜。
足部离心脏最远,又处于人体的最低位置,末梢血液循环比较差,血液容易滞留。所以,在日常保健中,经常保持足部的血液循环畅通非常重要,而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。
老年人若走鹅卵石健身路,要考虑自己的身体状况,一般情况下每次以不超过15分钟为宜。出现以下情况时禁止健走:一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时;二是风湿受寒及感冒发热时;三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时;四是酒后、眩晕症等平衡失调时;五是天气骤变,地面有冰霜时。对于膝盖骨性关节炎患者,鹅卵石健身是应该被禁止的。
若出现脚底疼痛最好要到医院接受治疗,一般条件下每天晚上睡觉前用温水泡半个小时的脚,可以采取足底按摩的方法,这样可以有效预防足底筋膜炎和骨刺的形成,同时还可以预防足弓的改变。
月经性关节炎有些女性在月经期间可出现关节疼痛,尤以膝关节痛为多见,可伴有关节轻度肿胀和深部压痛,走路
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种
病人平卧,屈膝,检查者双手握住小腿上端,前拉后推,前拉活动过度表示前十字韧带松弛或损伤,后推活动过度
膝关节自我测试法膝关节炎开始没有什么症状,但若出现下列情况,则应前去医院进行检查:1,下蹲、转身、蹦
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