骨科专家说,众所周知,女性朋友比男性朋友更容易患上膝关节炎。针对这种情况的发生,我将根据我多年临床经验教女性朋友如何避免膝关节炎。
1、注意膝关节的保暖
女性朋友应根据温度的变化增减衣物,在天气寒冷的时候注意膝关节保暖(过于寒冷可佩戴护膝),不要穿短裙、短裤这样容易使膝关节受寒风侵袭,诱发膝关节炎。
2、尽量少穿高跟鞋
有人做过统计,常穿高跟鞋的女性朋友患膝关节炎的几率要高于平常2—3倍。建议女性朋友尽量少穿高跟鞋,若是工作需要可以在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋,便于及时更换穿着,避免膝关节炎的发生。
3、运动锻炼预防膝关节炎
进行一些适量适宜的运动锻炼可以有效预防女性朋友膝关节炎的发生,这些运动有散步、慢跑、太极、健身操、打羽毛球、骑自行车。不要从事下肢负重的锻炼这样容易损伤膝关节,比如登山、爬楼梯等。
4、根据年龄的增大注意钙质的补充
女性朋友随着年龄的增长,骨骼对钙质的吸收会越来越弱,尤其是45岁以后钙质流失越来越大,此时女性朋友应增加钙质的补充,促进骨骼对钙质的吸收,避免膝关节炎的发生。
月经性关节炎有些女性在月经期间可出现关节疼痛,尤以膝关节痛为多见,可伴有关节轻度肿胀和深部压痛,走路
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种
病人平卧,屈膝,检查者双手握住小腿上端,前拉后推,前拉活动过度表示前十字韧带松弛或损伤,后推活动过度
膝关节自我测试法膝关节炎开始没有什么症状,但若出现下列情况,则应前去医院进行检查:1,下蹲、转身、蹦
关节痛吃什么食物好?如何饮食?关节痛常吃的食物有柚子、柚子、葡萄柚、鹿筋、柚子皮、曼陀罗花、柚子茶、
利关节吃什么食物好?如何饮食?利关节常吃的食物有灵芝、灵芝、肉桂、地笋、龟苓膏、灵芝粉、伏苓...
风湿性关节痛吃什么食物好?如何饮食?风湿性关节痛常吃的食物有鳐鱼、老板鱼...
关节疼吃什么食物好?如何饮食?关节疼常吃的食物有释迦、柳叶鱼、释迦...
关节痛的食物有哪些,关节痛吃什么好?关节痛常吃的食物有木腰子、山鸡椒...
研究人员指出,一些关节炎药物通常会导致胃肠不适、腹部疼痛等副作用,而紫苏到目前为止尚未发现任何药物副
风湿性关节炎吃什么食物好?如何饮食?风湿性关节炎常吃的食物有大闸蟹、梭子蟹、膏蟹、锯缘青蟹、海蜇、蟹
风湿性关节炎的食物与饮食方法,风湿性关节炎常吃的食物有蟹肉、肉蟹、河蟹、帝王蟹、霸王蟹、和乐蟹、海蜇
风湿性关节炎的食物有哪些,风湿性关节炎吃什么好?风湿性关节炎常吃的食物有螃蟹、海蟹、石蟹、大花蟹、红
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有