运动时应选择舒适的鞋子,高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合运动。因为穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等不适,长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋,以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损。同时,骨科专家提醒女性,长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋,以减轻对膝关节的压力。
对秋冻的理解不应局限于天气寒冷而不急于增衣保暖,还应加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力,最根本的就是加强锻炼。就耐寒锻炼而言,在身体状况和生活环境允许的情况下,长年坚持洗冷水浴或游泳,是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。此外,还可经常散步、跑步、打太极拳等。
由于天气转凉会使腰肌劳损、韧带损伤、关节炎、外伤等骨科疾病的症状加重。
一些人已患关节疾病,要做到以下几点,可以控制病情:一是保暖,比如使用护膝等防护用品;二是多洗热水澡或用热水烫脚,以改善四肢的血液循环;还应适当锻炼。如出现关节、腰腿疼的症状,最好及时诊治。
月经性关节炎有些女性在月经期间可出现关节疼痛,尤以膝关节痛为多见,可伴有关节轻度肿胀和深部压痛,走路
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种
病人平卧,屈膝,检查者双手握住小腿上端,前拉后推,前拉活动过度表示前十字韧带松弛或损伤,后推活动过度
膝关节自我测试法膝关节炎开始没有什么症状,但若出现下列情况,则应前去医院进行检查:1,下蹲、转身、蹦
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研究人员指出,一些关节炎药物通常会导致胃肠不适、腹部疼痛等副作用,而紫苏到目前为止尚未发现任何药物副
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