预防膝关节炎从日常细节着手！

预防膝关节炎从日常细节着手！专家建议：广大患者要采取积极的态度接受医生的检查和治疗，拖延和侥幸都不是正确的态度。

做好膝关节炎的预防，就可能会导致此病轻易出现在生活中，到时就会危害到人们的健康及生活，对社会的安定会造成一定的影响。因此大家要多知道些膝关节炎的预防方法，才能更好的生活。

膝关节炎的预防有：

1、膝关节炎的预防应注意饮食，要多吃含蛋白质、钙质的食物，因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液，促进关节的新陈代谢，减轻关节炎的症状。

2、要注意避免长时间下蹲动作，因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上，女性最好不要经常穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。

3、参加体育锻炼前要有准备活动，让膝关节充分活动再开始运动。防止过度牵拉膝关节;以免造成膝关节的损伤。

预防膝关节炎从日常细节着手！骨科专家：患者的日常生活中的自我调养，在骨科病患者接受医院的治疗，对病情的康复起到重要的作用。