跑步可防治关节炎!专家建议:患者在积极接受医生的检查和治疗的同时,把更多的精力放在平时的日常康复治疗方面!拖延和侥幸都不是正确的态度。
很多人担心跑步会伤害膝盖,并诱发关节炎。但最近的一项研究却发现,跑步反而有益于关节健康。在这项研究中,瑞典研究人员选取了一组有关节炎风险的人每天跑步,另一组人则不运动。
专家表示,人体撞击地面会促进软骨特定蛋白质的合成,使其更健壮。专家表示,人到了一定的年纪,比如40岁,软骨每年都会流失一部分。如果你的膝盖没有毛病,每周以适当速度跑步5-6次,软骨和关节将会非常健康。
关节炎的发生主要是关节的一种磨损,爬楼,经常锻炼,到了一定年龄,磨损会加速蜕变,产生关节软骨的损伤或者半月板韧带的损伤,所以说有些运动根据年龄不同来选择。
正确的跑步姿势是,抬头,后背保持挺直放松;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲;胳膊弯曲大约90度,让手臂尽量摆开。还要选择合适的跑步计划,例如初级:10-12周跑5公里;中级:6-11周跑10公里;高级:11周跑10公里
跑步可防治关节炎!骨科专家提醒:广大患者和家属除了积极的接受医生的药物治疗外,日常生活中的自我呵护和护理在疾病的康复中起到重要的作用。
月经性关节炎有些女性在月经期间可出现关节疼痛,尤以膝关节痛为多见,可伴有关节轻度肿胀和深部压痛,走路
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种
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