关节炎患者的生活保健要点

说到关节炎的护理工作我们会和患者的病情联系到一起，只有把这两个方面有效的进行结合，相信会把关节炎患者护理的非常好，具体应该如何去做呢，下面我们就会一一的给大家进行介绍，让大家相信这么做是非常正确的选择。

1、关节炎患者晨练不要太早，阴雨天不宜外出运动。中老年人不要以爬楼梯作为运动方式，否则会加重膝关节的磨损。应多走平路。

2、控制高脂膳食。因为脂肪在体内气化时能产生一种酮体，可使病情加重或复发。痛风病患者还应禁食高嘌呤的食物，如沙丁鱼、螃蟹、动物内脏、啤酒等。应多吃新鲜的蔬菜水果。宜食温性或温补性的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、姜、葱、米仁、红枣、蛇肉、绍兴黄酒等。

3、保持乐观情绪。中医认为关节炎患者应当避免“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）太过。

4、服药要请医生确诊。关节炎的治疗药物有许多。服用何种药物，必须由关节炎专科医师确诊后使用。应当注意的是，不要随便使用激素药;不要偏信单方、验方及虚假广告药。

有哪些适合的康复操呢。

1、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。

2、直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。

3、靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次为1组。

4、不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。

对于关节炎患者而言，虽然说积极的进行锻炼是一件好事，但是不要把好事做出坏事，因为天气的原因等等，太早的进行晨练并不是一件好事，可能会影响到患者的病情，而这正是需要患者进行注意的，其它的关节炎的护理事项大家可自我学习。