关节炎疾病的病因和预防方法

关节炎这样的骨科疾病在生活当中确实是发病率高危害性大的一类。出现了这样的疾病比较难以康复因为它属于一种慢性疾病，康复起来是需要一个很长的过程，所以说对于关节炎疾病希望人们能够积极的去预防，首先了解关节炎疾病的病因及预防措施是很必要的。

导致关节炎的原因

1、关节劳损

无电梯楼房居民容易膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民，而这跟长期爬楼梯，关节受力过大，劳损加重，最终发生了关节炎。

2、肥胖

肥胖的体重增加了关节的负荷并由于姿势、步态等的改变，导致关节的生物力学都有所改变，最后出现了关节炎症。

3、气候因素

常居住在潮湿、阴冷环境中的人多有症状。这可能为温度底，骨内血液循环不佳所致。这种关节炎的病因是较为常见的。

4、年龄

随着人体的衰老，膝关节的重复使用可刺激软骨发生炎性改变。另外，年老软骨中粘多糖的含量减少，基质丧失硫酸软骨素，韧性降低，容易遭到力学的伤害而产生退行性变，诱发关节炎。

关节炎的预防是关键：

1、注意营养平衡

多食富含胶原蛋白和钙的食品，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。

2、保护关节

注意保护关节，防止受潮受凉。

3、减轻关节负担

肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。

4、适合的锻炼

尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼，如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。

关于关节炎疾病的病因以及预防措施就为大家介绍到这里，出现了关节炎这样的疾病给我们患者带去的疼痛折磨是非常大的，这样的疾病发生之后让我们患者也是饱受了折磨，所以对于关节炎疾病人们更加要重视做好积极的预防。