骨质增生的预防方法有哪几种

骨质增生相信大家都不陌生，很多人在生活中饱受这种疾病的上的困扰，然而，这种疾病主要是由于身体中钙质流失而引起的，除了要注意钙的补充之外，还要注意适当地参加体育锻炼，避免腰部受损，那么骨质增生的预防方法都有哪些需要注意的呢？

第一点：坚持散步、健身操、太极拳、太极剑、等小幅度的运动。保持良好的姿势，选择良好的睡床建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率;减少腰部受伤、受潮，这就是预防骨质增生的方法。

第二点：预防骨质增生尽量避免风扇特别是空调直接吹向颈部，造成风寒湿邪而引发颈椎增生，应注意休息和保护关节功能。不要长时间的站立，当发生严重的髋、腰、膝、踝、颈关节和踝骨病变时应持拐杖或持手杖行走，这也是预防骨质增生的方法。

中药外敷治疗颈椎骨质增生的方法

中药外敷法，对治疗颈椎骨质增生具有一定疗效，但每个人的效果不一样。患者在使用时，应先向医生咨询，以选择适合自己病情的外敷药方和药物剂量。

1.准备桑枝30g，羌活、独活、桂枝、当归、秦艽、海风藤、乳香、没药、木香各15g。将上述药材放入锅中炒热，装入布袋，敷于患处，这些药物具有疏风通络、活血化瘀的功效。若有烧灼感，可在布袋与皮肤间放一条毛巾。每次半小时，每日2~3次。

2.准备樟脑15g，当归、生南星、生半夏各12g，生川乌、羌活、独活各9g，红花、桃仁、松香各6g，细辛、猪牙皂各4.5g，白芥子、冰片各3g。将上药研为细粉，放入白酒炒热，趁热贴于患处，凉后取下并加热，这些药物具有活血祛瘀、散寒止痛及通络的功效。每次7~8小时，每日1次。

3.准备花椒30g，五加皮、五味子、酸枣核各15g，透骨草、当归、红花、生地各12g，羌活、独活、防风各10g，炮附子6g。将上述药材装入布袋内，扎紧放入锅中，加水煎煮15分钟。稍凉后，敷于颈部疼痛处，每次30分钟，每日2次。

中医院源流长博大精深，颈椎骨质增生患者在生活中可以适当的用一些中药外敷，当然在治疗的过程中患者一定要坚持用药，才会起到很好的治疗效果，缩短治疗过程，早日康复，除此之外，在日常生活中的衣食住行方面也要做好护理。