骨质增生在老年群体中是最常见的一种疾病,一般出现骨质增生,主要是由于患者在平时的活动量过大,继而长时间的不注意保养,给其患者的身体患病部位出现疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等症状,极大危害着中老年的人身体健康。那么,在生活中如何做好骨质增生的预防工作呢?
第一点:坚持散步、健身操、太极拳、太极剑、等小幅度的运动。保持良好的姿势,选择良好的睡床建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床,人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率;减少腰部受伤、受潮,这就是预防骨质增生的方法。
第二点:预防骨质增生尽量避免风扇特别是空调直接吹向颈部,造成风寒湿邪而引发颈椎增生,应注意休息和保护关节功能。不要长时间的站立,当发生严重的髋、腰、膝、踝、颈关节和踝骨病变时应持拐杖或持手杖行走,这也是预防骨质增生的方法。
中药外敷治疗颈椎骨质增生的方法
1.准备桑枝30g,羌活、独活、桂枝、当归、秦艽、海风藤、乳香、没药、木香各15g。将上述药材放入锅中炒热,装入布袋,敷于患处,这些药物具有疏风通络、活血化瘀的功效。若有烧灼感,可在布袋与皮肤间放一条毛巾。每次半小时,每日2~3次。
2.准备樟脑15g,当归、生南星、生半夏各12g,生川乌、羌活、独活各9g,红花、桃仁、松香各6g,细辛、猪牙皂各4.5g,白芥子、冰片各3g。将上药研为细粉,放入白酒炒热,趁热贴于患处,凉后取下并加热,这些药物具有活血祛瘀、散寒止痛及通络的功效。每次7~8小时,每日1次。
3.准备花椒30g,五加皮、五味子、酸枣核各15g,透骨草、当归、红花、生地各12g,羌活、独活、防风各10g,炮附子6g。将上述药材装入布袋内,扎紧放入锅中,加水煎煮15分钟。稍凉后,敷于颈部疼痛处,每次30分钟,每日2次。
通过上面的详细介绍,相信现在大家一定有了更深刻的了解。在平时如果发现自己出现骨质增生的症状,但是自己并不能确定是否患有骨质增生,一定要及时到正规的医院检查就诊。另外,大家要根据上述的所列举的,积极的做好预防工作,使其能够避免对此病受到的伤害。
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