具体了解骨质增生的预防方法

大多数骨质增生都是一种慢性的疾病，患者在患上了这种疾病之后往往会伴随着疼痛的症状，还会对患者的正常活动，造成很大的影响，但是现在医学上对于这种疾病的治疗时间都非常长，所以大家还是应该要注重对这种疾病的预防，下面我们就来了解一下骨质增生的预防方法。

骨质增生的预防：

对于很多老年人来说，一旦患了骨质疏松症就有可能给生活带来极大的不便和痛苦，即使采取治疗手段，收效也不是很理想。因此周雷指出，与其在老年时下大力气治疗，不如在年轻时加以预防。

在儿童、青少年阶段，就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多。

在中年时期，每年进行一次骨密度检查，以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。

骨质增生有什么临床表现?

腰椎骨质增生：腰椎骨质增生患者大多数长期没有任何症状，有的患者早期可出现腰背酸痛、僵硬，在休息后明显稍活动后反而好转，在活动过多或天气寒冷潮湿时症状常加重，往往因轻微扭伤，过度劳累，搬提重物或偶然的无意识腰部不协调动作，产生急性发作，急性发作时腰部疼痛加剧。

膝关节骨质增生：膝关节骨质增生以中老年人多见，女性发病高于男性。患者主要表现是一侧或双侧关节不适，疼痛肿胀。起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。随着病情发展，走平路也疼痛，活动不方便，关节不稳定，走路稍不注意就会疼痛;同时膝关节活动时有像捻头发时所发出的响声。重者膝关节还会突然“锁”在某一位置上，解“锁”时，伴有明显的弹响。这说明关节内已经有了游离体。

临床表现：

（1）神经根性症状：颈后与肩背部疼痛，有针刺样或触点麻木感;颈部活动受限，握力减弱，手指活动不灵。精细动作困难等。

（2）脊髓型症状：此型最易导致瘫痪，多表现为步态不稳，行走笨重，感觉脚底好似踩在棉花上，一侧或双侧上肢麻木，手无力，或持物易失落等。

（3）交感神经型症状：视力模糊，眼睑无力，眼窝肿痛，流泪;心动过快或过缓，心前区痛和血压高，肢体发凉，体温下降。遇冷肢体有针刺感，继而出现红肿或疼痛加重;头、面、颈部也可发麻或疼，耳鸣、耳聋、舌麻木等。

（4）椎动脉型症状：头痛、头晕、脑缺血;头转向某一方位时，即感眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物不清等;突然肢体麻木，感觉有异，持物无力或突然摔倒等。

专家再一次为我们介绍骨质增生这种疾病的症状表现，如果有朋友在生活中发现自己出现这些症状的话，一定要尽快警惕起来，尽快到正规的医院进行检查确诊，在确定自己患上这种疾病之后，就要根据自己的患病时间来制定详细的治疗方案，以便能够让自己尽快的控制这种疾病。