股骨头坏死的预防要点包括哪些

股骨头坏死让许多人都比较恐惧，主要是大家对这种病不了解，所以比较害怕也是正常的，其实大家不用那么担心的，股骨头坏死也是可以治疗的，只要自己注意一些细节问题，积极治疗，平时也刚好调理自己，那么具体该怎么做呢?

1.补充钙

在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。

2.补充乳制品

酒精性股骨头坏死的饮食要注意什么呢?在这些乳制品中的钙磷比值比较适中，可使钙磷等物质充分吸收。牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶（约480毫升）就足以达到成人的钙需要量。当然由于老年人本来钙质就丢失很多，所以钙需要量更大。

3.经常晒太阳

为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，经常"晒太阳"，保证每日"晒太阳"1小时左右，这样会收到更好的效果。牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失;牛奶与含有植酸、草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收，故牛奶不与菠菜同食，也不可与浓茶一起喝。为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为"复合奶"。或在普通牛奶中加入鱼肝油（含大量维生素A和维生素D）或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。1、外伤：在多数病例中股骨头缺血坏死与外伤有关，如股骨颈囊内骨折、髋关节脱位、股骨头压缩性骨折，这主要是由于供应股骨头的血管受损所致。这些血管受损后，股骨头全部或部分失去血运，伤后血运阻断8小时后即可造成缺血坏死。

2、激素：长期超生理剂量或短期过大剂量使用糖皮质激素是本病的主要致病危险因素，19.8%-27.8%的骨坏死患者有糖皮质激素使用史，约42%的病人呈双侧受累，各系统疾病使用糖皮质激素均是诱发股骨头坏死原因。

3、大量饮酒：可能有些人不太注意，经常性的大量饮酒，这不但影响到患者的身体健康，伤肝伤胃，还可能导致一些交通事故外，更严重的就是股骨头坏死的出现，酒精中毒可致脂类代谢异常，其原因在于酒精可致血液粘滞度增加造成骨微循环障碍而坏死。

所以总结一下，平时不仅要预防股骨头坏死，还要采取一些措施来治疗，平时要多喝牛奶，多去晒晒太阳，这样可以不充身体的钙，然后不要自己去吃激素，还有不能酗酒，有的增长身高的激素是促使患股骨头坏死的元凶，要多注意。