骨质增生是一个常见的骨科疾病,一旦患病就会严重影响患者的身心健康,但是我们大家对骨质增生的了解还是不够深的,下面,小编我就给大家介绍一下骨质增生的缓解办法吧,希望能够帮助到大家。
一、骨质增生患者要注意平时的日常保健,不要长时间固定在一个坐姿势上,要不断变换坐姿。
二、在病症严重期间禁止外出活动,恢复期间要避免潮湿、寒冷等方面的刺激。
三、骨质增生是随着年龄的增长而增加的,为保证骨质钙的正常代谢,老年人要加强钙的摄取量。
四、在尚未发生骨质增生时,我们可采取下列一些有效预防措施:
①要适当进行体育锻炼,促进骨的新陈代谢。
②避免大强度的剧烈运动,注意保护关节。
③注意补充钙剂。
其实还有就是饮食上面的调养,骨质增生患者应该补充一些营养素如:
①盐酸甜菜碱用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历,勿试此产品。
②钙及镁箝合剂钙每天1500毫克,镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
③蛋白质分解酵素用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。
④维生素C甲生物类黄酮维生素C每天2000~4000毫克,黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛。
⑤维生素B群添加维生素B6每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效,维生素B6是制造盐酸所必需的。骨质增生患者应避免的食物:勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。
通过对以上知识的了解,相信大家都能够对骨质增生的缓解办法有一定的了解。无论什么疾病,一旦我们的身体出现任何不适症状,小编建议大家都要及时地到正规的医院去治疗,切莫忽视了病情。
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