有哪些骨质增生的保健方法呢?

骨质增生是一种比较普遍的骨科疾病，在大部分人上都会在其工作和学习上造成一定的影响，所以，患者都非常迫切的需要了解到关于这种疾病的治疗和保健方法，只要在平时做好保健工作，就会在很大程度上缓解骨质增生的病情，甚至是治愈，那么有哪些骨质增生的保健方法呢?

有哪些骨质增生的保健方法呢?

一：老年人需要增加钙的摄取。年龄越大，就越容易患上骨质增生，那么老年人若是想要保证骨质代谢的正常需要得到满足，那么就需要在钙的摄取量上作出提升，应该多于普通的成年人，病情还要进食部分高钙食品，类似于牛奶和蛋类以及豆制品和蔬果，而若是有必要的话还应补充钙剂。

二：适当的进行卧床休息。若是患者的病情在急性期产生了非常剧烈的疼痛，那么就应该避免活动到受累的关节，并且应该进行适当的卧床休息，利用卧床休息来能够使得受累关节受到更少的机械性刺激，这种措施能够有效的防止症状的加剧，并且还可以有效的消散相关部位的炎症。

三：避免待在潮湿寒冷的环境之中。若是病情处在恢复的时期，那么就尽量不要到待在潮湿和寒冷的环境之中，避免受到刺激，在这种环境之中会造成关节和肌肉以及神经组织上面的炎症，并且还不能太过于劳累，过劳会导致关节和周围组织受到刺激发生炎症，并且会导致病情再度复发。

四：控制饮食并且补充维生素。患有骨质增生之中应该提升多种维生素的摄入量，类似于维生素。而那些比较肥胖的患者就应该合理的控制自己的饮食，并且通过提升活动量来让自己的体重有效减轻，这样就能够在很大程度上减轻关节所承担的重量，并且促进骨质增生的恢复。

温馨提示：对于关节部位进行适当的运动，会使得关节腔内的力量增加，促进关节渗透到软骨，从而环境骨质增生的症状。骨质增生的保健方法主要还是在运动之上，其可以缓解增生部位的疼痛并且减轻相关的功能障碍，在很大程度上让其重新获得生活和劳动能力，让患者有更高的生活质量。