虽然现在生活水平提高了,但是患有骨质疏松的患者人数仍未减少。其实针对该疾病,尽早做好预防措施很有必要。下面就为大家详细介绍一下骨质疏松的预防措施,希望能够对大家有所帮助。
一级预防:合理膳食,多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等含Ca、P高的食品。坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,少吃糖及食盐,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施
二级预防:人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速。应每年进行一次骨密度检查。注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病,如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
三级预防:积极进行抑制骨吸收(雌激素、Ca),促进骨形成(活性VitD)等药物治疗,加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施
以上就是对骨质疏松的预防措施的详细介绍,大家应该从最基本的一级预防做起。当然如果您一旦确诊患有了骨质疏松就要尽早到医院进行诊断治疗,最后希望大家都能够拥有健康的身体。
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